dzien nie

[...] mięśniowych. Podając go ciężkiemu treningowi siłowemu wprowadziłeś go w dezorientację i dlatego efekty twoich treningów są tak przeciętne. Rork - nie wiem co złego jest w radzieniu ludziom by mieli na uwadzę regenerację. Sugerujesz że marnują w ten sposób swój czas, i czas ten mogliby wykorzystać bardziej konstruktywnie - trenując klatkę dwa [...]

Jakoś nie specjalnie bawię się w rozpisywanie diety, jem to co powinienem w takich ilościach żeby być sytym. Wczoraj na śniadanie wrzuciłem płatki potem w ciągu dnia aż do obiadu ok 1kg bananów na obiad worek ryżu z kurczakiem papryką i sałatą to do godziny 14 potem koło 17 znowu pierś kurczaka w tym samym wydaniu na kolacje 5 jaj na twardo i [...]

Trochę to to trwało ale udało mi się stworzyć taki dzień diety. Wiem że muszę zmienić tą margarynę na masło ale to wykorzystam tą do końca i zmienie ten produkt. Reszta jest w porządku ? to jest tylko 1 dzień inne dni będą inne ale wg wskazówek staram się urozmaicać potrawy warzywami oraz pozyskiwać tłuszcz nie tylko z białek . Nadal na takiej [...]

[...] - 50 gram Carbo + białko odrazu (jednak zostałbym przy samym carbo a białko brał przed snem a po powroce z treningu jadłbym posiłek potreningowy) Na Noc - Zma lub Chela MZB Sport Formula Dzień Nietreningowy: Rano - 5 gram Mono Popodłudniu/wieczorem 10 gram CP Na Noc - Białko i ZMA ZMA bierze sie codziennie a nie tylko na noc w dzień treningowy

8 dzien kuracji własnie mija ;p miałem tylko jedną cyste na brodzie, skóra na szyi mi się wysuszyła, z rana mam lekkie przetłuszczenie cery w miejscach gdzie wczesniej go nie miałem, tj czoło, broda. Ostatnio mam swędzenie na plecach...

dzięki koks ;) Dzien 13 bardzo zaczęły mi wysychac i pękac wargi, zauwazyłem ze jestem bardziej zmęczony niż zwykle, ale jakoś się tym nie przejmuje ;p Plecy mnie swędzą, a szczególnie po kąpieli. Od czasu do czasu łuszczy mi się skóra na brodzie i szyi, wyskoczylo mi pare nowych syfów - nakładam punktowo benzacne 5%. Skóra przestala się [...]

juz 6 dzien IZO i powiem szczerze że jakby troszecke sie zmniejszyly bez większych widocznych zmian.Wargi normalne, nie wysychają skora też narazie normalna.

monnblade? serio tak to wyglada?? moglbys jakies przyklady podac tzn linki z innych for albo jakies no neiwiem . . . bo ja mialem na pcozatku 30 mg na dzien ... w drugim miesiacu juz 40sci... Czy to bezpieczna dawka aby sie nie nawrócił tradzik ? waze 90 kg... a pierwsza kapsułke zarzyłem 17stego stycznia...

kurde mnie tez nic nie pomaga biore juz 15 dzien i g**** chyba znowu musze isc do dermatologa;/

33 dzien brak jakiegos duzego wysypu, brak ropniaków, ale skóra to się ze mnie łuszczy masakrycznie, bez kremu nie wychodze z domu [;

Jako że dobiegła godz. 17:00 biuro Komisji d.s Rafała B. jest zamknięte. Pierwszy (organizacyjny) dzień pracy można uznać za udany. Jutro nastąpi pierwsze oficjalne przesłuchanie Rafała B. przed szanowną Komisją w składzie Dzi , Twilq, Hard . Do tego czasu nie można zadawać Rafałowi żadnych pytań, a ten nie może udzielać żadnych publicznych [...]

szczerze mowiac on zyl tylko przez jakis czas dzisiaj dzien straszny dla mnie pobudka o 5tej oczywiscie sie nie wyspalem powrocilem dopiero teraz do domu glodny z 10km zrobilem z buta lacznie dzisiaj i dostalem kilka zlych informacji z braku sil nie potrafie sie nawet zdenerwowac

kurfa caly dzien po miescie chodzilem nikt mnie nie oblal .. a dostalem dopiero na osiedlu ^^

Na Malysza Caly dzien za******lam i nie mam mocy na silke a dzis plery bic i aeroby o 20 moze dam rade

my jesteśmy głupie koksy i nie okazujemy serduszka no chyba, że proponujesz coś w zamian? edit: NOWA PŁYTA ATB - dzień przed premierą! http://rapidshare.com/files/227174865/ATB_-_Future_Memories-2CD-2009-MOD-peb.rar Zmieniony przez - Smokealot w dniu 2009-04-30 22:33:14

śniadanie o 7, później w ciągu dnia kanapka z pełnoziarnistego pieczywa z masłem, sałatą, rzodkiewka, ogórkiem, czasem z wędliną, jogurt naturalny, czasem pierś z kurczaka pieczona albo gotowana z warzywami np. brokułami i tak co 2h podjadam przez cały dzień, staram sie nie jeść po 19, ale zazwyczaj wychodzi tak, że ostatni posiłek zjadam przed [...]

Lopata plerow nie zbudujesz. Trzeci dzien mam goraczke:/ dzis poszedlem do lekarza:/

1 tydzień cyklu 7/50 Nietreningowy Witam dziś był nietreningowy , zakwasy po wczorajszym treningu są dość mocne. Cieszę się bo trening nie poszedł na marne a mięśnie dostały porządnego kopa. Micha trzymana , choć ostatnio w szkole w ogóle nie mam apetytu , lecz nadrabiam jedzenie w domu . Jutro ostatni dzień durnego tygodnia , nie mogę się [...]

taka ładna dziewczyna a chce się głodzić dietą redukcyjną. według mnie dużo więcej niż dieta dają ćwiczenia. w lutym ważyłem 87kg (22luty) zacząłem intensywnie ćwiczyć na ju jitsu, na siłce na rzeźbę, biegam joggingiem wieczorami, a w dzień pracuję ciężko przez 6-8h tym sposobem schudłem. ważyłem się dziś tzn 10maj. ważę 74kg ( -buty i ubranie) [...]

dietka wydaje sie ok, ale nie planuj tak dlugotrwale w sensie sztywnego trzymania sie schematow na kazdy dzien (miejsce na swobode)